El Mindfulness es una práctica que puede llevar a cabo cualquier persona que habita el planeta. Se
refiere a la capacidad de prestar atención a propósito, sin juzgar la propia experiencia a medida que
sucede. El Mindfulness nos permite incrementar la consciencia plena en nuestros estilos de vida y
también en la alimentación. Significa estar en el momento presente.
El Mindfulness se puede considerar como una filosofía de vida, teniendo una estrecha relación con la
práctica diaria de la meditación. Con ella, se busca incrementar la consciencia plena en el estilo de vida y tambien en la alimentación.
¿Qué es el Mindfull Eating?
El Mindfull Eating es una rama de esta prácitca, que busca desarrollar la capacidad de comer
atentos, con consciencia plena, sin juicios ni críticas. El Mindfullness Eating busca restablecer la
conexión entre la mente y el cuerpo, para potenciar una relación saludable con la comida y por lo
tanto, mejorar conductas alimentarias.
Los enfoques Mindfulness y Mindfull Eating difieren de terapias cognitivo conductuales, ya que en
vez de enseñarnos a controlar nuestros pensamientos, sentimientos, emociones y recuerdos, nos
preparan para simplemente notarlos, aceptarlos y relacionarnos de mejor forma con ellos, sobre
todo con aquellos que son indeseados.
Si te interesa nuestro enfoque y crees que te será de ayuda un abordaje con estas características,
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