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Proporcionamos información basada en la evidencia para aclarar temas relacionados con la salud, el ejercicio y la nutrición.
Nutrición
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Consejos para una rutina de ejercicio saludable en verano
Por Cinthya Cozmar, Nutricionista y Directora de Cnut. Con la llegada del verano, la actividad física se convierte en una preocupación para muchos. Es esencial saber qué tipos de ejercicios son beneficiosos, cuándo realizarlos, con qué frecuencia y cómo...
Cómo prevenir y aliviar los calambres musculares
Por Cinthya Cozmar, Nutricionista y Directora de Cnut. Los calambres musculares son contracciones involuntarias de uno o más músculos que pueden surgir durante la realización de actividades físicas intensas o como resultado de una dieta específica. Estas molestias...
Rutinas diarias de ejercicios
Descarga estas rutinas diarias y síguelas para mantenerte en forma: - Rutinas diarias de ejercicios - Gluteos tonificados en casa - PDF- Rutinas diarias de ejercicios - Quema la grasa abdominal - PDF- Rutinas diarias de ejercicios - Tonifica los brazos - PDF
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