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Archivos de la Categoría: Nutrición y Bienestar

Sabias porque el descanso es tan necesario cuando hacemos Deporte?

Sabias porque el descanso es tan necesario cuando hacemos Deporte?

Todos sabemos que el descanso es necesario para poder sobrevivir, pero de qué forma puede influir en el rendimiento deportivo? El sueño es un estado de reposo en el cual ocurren muchos procesos fisiológicos que son de vital importancia en […]


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Por qué es beneficioso el ejercicio en ayunas?

Por qué es beneficioso el ejercicio en ayunas?

El ayuno es la abstinencia de toda comida y bebida desde la última ingesta antes de dormir al desayuno. El proceso metabólico de ayuno es variable y depende de la duración de éste. Fisiológicamente, en este proceso, disminuye el consumo […]


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Aumento de Masa Muscular y Alimentación

Aumento de Masa Muscular y Alimentación

  Una muy interesante columna de Maria José Orozco, Nutricionista Deportivo equipo Cnut.   Los músculos producen energía mecánica para poder movilizarnos y realizar nuestras tareas diarias, entregan estabilidad a las articulaciones gracias a los ligamentos, tendones y fascias. Proporcionan […]


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Sufres de retención de líquido?

Sufres de retención de líquido?

Por Andrea Rubio, Nutricionista Cnut El sistema Linfático es el encargado de drenar el plasma excedente generado a partir de los procesos de intercambio celular. Del mismo modo,  este sistema funciona como un verdadero filtro para atrapar bacterias y residuos […]


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